Hidroginástica

A hidroginástica é uma atividade física recomendada para todas as idades, inclusive para gestantes. O baixo impacto nas articulações, o frescor da água nos dias quentes e a oportunidade de socialização com os outros participantes são algumas das suas vantagens.

Outros benefícios incluem: melhoras de doenças crônicas (como artrite e osteoartrite); auxilia a manter a saúde mental; favorece o envelhecimento saudável do praticante; aumento da resistência muscular e da flexibilidade; queima calorias; tonifica os músculos, entre outras utilidades.

Além de todos esses benefícios, a hidroginástica ainda emagrece, porque ajuda a aumentar o metabolismo e queima até 500 calorias por hora, dependendo da intensidade dos exercícios e do tempo da aula.